Радость шузоголика

Каждая девушка знает: не бывает много туфель, бывают маленькие шкафы (а иногда и квартиры). Так вот, дорогие шузоголики, появился повод пополнить коллекцию. В Киеве в ТРЦ Dream Town (искать на втором этаже возле атриума «Греция») открылся мультибрендовый магазин Vince Camuto. Соломия Пташко и Иви Фрост сходили на его презентацию, выпили шампанского, угостились макарунами (не путать с макаронами), пообщались с коллегами-шузоголиками ну и, конечно, рассмотрели, перемеряли и сфотографировали почти всю обувь.

"Могу смело заявить, что уйти из этого магазина без хотя бы одной пары обуви очень сложно! Потому что кроме ощущения комфорта при примерке 12-сантиметровых каблучищ (благодаря очень удобной колодке), на ноге любая пара смотрится еще круче, чем на стеллажах", - рассказала мне Соломия Пташко, которая не прихватила с собой босоножки BCBG Generation за 1139 грн только потому, что держала в руках фотоаппарат.

Иви Фрост присмотрела себе пару Jessica Simpson за 819 грн, сразу в них влюбилась и обещала за ними вернуться. К тому же, они оказались очень удобными.



Вообще же в магазине можно найти обувь и на шпильках со стразами, и на плоском ходу без лишних деталей, и на танкетке (в основном плетеной, что неравнодушная к танкеткам в принципе Соломия Пташко особенно оценила).

 

За те два часа, что Соломия Пташко и Иви Фрост провели в магазине, было довольно много покупателей, которые не ушли с пустыми руками. А магазин, между прочим, открылся всего лишь 31 мая. И мы туда еще обязательно сходим.

Кира Ромашкина 
фото - Соломия Пташко

Неделя спорта – Крути педали

Спорт! Спорт! Спорт! Вышел утром на пробежку и… Нет, утром – это рано. Хорошо, вышел днем в спортзал и… Ой, нет, днем работать нужно. Ладно, вышел вечерком в бассейн и… Да ну, вечером уже отдыхать пора.

Вот чаще всего именно так некоторые любители спорта собираются наконец-то спортом заняться. Нет, ничего против таких людей я не имею, ведь и сама достаточно долго именно в таком виртуальном режиме приводила себя в форму. Но если ты не идешь к спорту, то спорт идет к тебе. Так уже несколько лет в моем доме обитает чудо для домашних тренировок – эллиптический тренажер. Орбитрек, по-простому.
В чем его чудесность сейчас расскажу. Во-первых, если уже дома стоит тренажер, отлынивать от тренировок достаточно сложно. Во-вторых, орбитрек – вещь достаточно универсальная. Во время тренировок на орбитреке задействуются все основные группы мышц. Это что-то среднее между беговой дорожкой, велотренажером и еще парочкой агрегатов. В-третьих, орбитрек – один из самых доступных по цене тренажеров, а в соотношении цена/качество ему точно нет равных. В-четвертых, он занимает немного места, а по сути может заменить небольшой домашний спортзал.

Со временем к моему орбитреку присоединились сначала гантели, потом – обруч (обычный железный, другие не покупайте, на опыте проверенно, что они – фуфло), а полгода назад – гимнастическая стенка. Так что сегодня наш домашний спортзал выглядит вот так.

А главное, побегав годик-другой на обритреке, мне таки захотелось "выйти в свет". Именно так я попала на любимый мной пилатес.


Ася Трошина

Неделя спорта - Вид что надо

Вообще одежду для занятий спортом я выбираю по двум критериям: чтобы было удобно и чтобы не жалко было потом выбросить (так уж получилось, что мои тренировки по муай-тай проходят в совсем не гламурном подвальном помещении, там еще раньше было бомбоубежище). Но вот если когда-нибудь я переключусь на другие виды спорта, то бегать мне бы хотелось в кроссовках Alexander McQueen for Adidas:

и одежде Y-3:

На теннис я бы ходила исключительно в Stella McCartney for Adidas:

А на йогу - только с правильным ковриком, тоже Stella McCartney for Adidas.





Кира Ромашкина

Неделя спорта - Шагай отсюда!

Ладно, допустим, спорт вы не любите, с фигурой все отлично, и жизнь прекрасна. К зависти окружающих - есть и такие счастливицы. Но ведь до чертиков интересно узнать, сколько энергии тратится за день. Шагомер в данном случае не большой помощник. А вот его расширенный вариант - Fitbit - да.
Этот симпатичный гаджет, или точнее - устройство мониторинга ежедневной активности, умеет подсчитывать шаги, сжигаемые калории, пройденную дистанцию, количество и качество сна. Вся информация по приходу домой считывается на док-станцию и передается на личный аккаунт на официальном сайте. Где и можно просмотреть все данные, рассчитать свою активность и просто проверить, правильно ли ведете свою жизнь.

Очень хочется такую занимательную вещь, тем более, что и цена доступная - около 100 $.

Иви Фрост

Неделя спорта - Муай-тай

Два года назад я нашла для себя отличный способ снимать стресс после работы – муай-тай, он же тайский бокс. С тех пор самым часто задаваемым мне вопросом стал «Почему бокс?» (Хуже было только одной девочке, с которой мы вместе ходили на тренировки: она еще и училась на патологоанатома.) Так вот, муай-тай я выбрала, чтобы научиться драться. Оказалось, что там этому не учат, в смысле – учат технично наносить удары, но в уличной потасовке они вряд ли пригодятся.
Зато есть другие бонусы. Например, теперь у меня красивый рельеф мышц на руках (когда я первый раз пришла в зал, я могла отжаться от пола полтора раза и на бицепсы-трицепсы на моих руках не существовало даже малейшего намека) и идеальный пресс (верхний пресс - 90 раз в минуту, моя личная гордость). Это не говоря об общем хорошем тонусе, значительно выросшей выносливости и улучшенном кровообращении. Шутка ли – у нашего тренера есть два любимых упражнения. Первое: бежим по кругу, по хлопку падаем, отжимаемся три раза, встаем и бежим дальше, хлопки постепенно учащаются. Второе – две минуты высокого поднимания бедра (это когда при беге на месте нужно высоко поднимать согнутые в коленях ноги) с боксированием и двумя ускорениями. Когда я начинала тренироваться, то падала и отжималась не больше трех раз подряд и потом ломалась, а высокого поднимания бедра могла выдержать не больше минуты. Теперь же это и мои любимые упражнения тоже. Еще мы много бегаем, прыгаем, у нас есть силовые упражнения и растяжка.

Еще один бонус – меняется отношение к боли. Когда мне в парной отработке поставили первый синяк, у меня выступили слезы на глазах: зачем меня так сильно бить (на самом деле это было не сильно), ведь я же первая так сильно не бью (теперь иногда бью). Зато после того, как я один раз две недели с трудом ходила (потому что мы отрабатывали удары ногами по бедру, и у меня ноги были темно-фиолетового цвета), мое отношение к физической боли сильно изменилось – я перестала ее бояться. При этом у меня повысилась психологическая устойчивость: раньше я могла сидеть на работе и от бешенства скрежетать зубами, в буквальном смысле. Теперь внешние раздражители меня почти не задевают. А вся лишняя агрессия выходит во время тренировки, как и вообще все лишние мысли – их, собственно, в голове не остается уже на пятнадцатой минуте тренировки. Конечно, каждая тренировка для меня – это очень тяжело, а иногда и больно, чтобы пойти в зал, каждый раз нужно себя ломать. В начале это еще и страшно: когда перед спаррингом стоишь один на один с более сильным соперником, и нужно продержаться хотя бы один раунд, приходится ломать себя еще сильнее и бить первой. Зато сила воли и самооценка закаляются тоже.

 Да, а еще тайский бокс просто красивее, чем европейский. У нас тренировки проходят под тайскую музыку. Соревнования тоже проходят под музыку и похожи на балет – чего стоит удар пяткой в голову с разворотом или удар коленом в подбородок в прыжке. Так что если и не заниматься муай-тай – то хотя бы раз посмотреть уж точно стоит.



Кира Ромашкина

Неделя спорта - Fit Curves

Наверняка я не буду оригинальной, если соглашусь с Асей Трошиной. Бассейн, шейпинг, танцы - все всегда заканчивалось одним и тем же - скучно, не мое, далеко, а зачастую - дорого. Единственное различие - мне всегда хотелось в тренажерный зал. Но перспектива тренироваться в компании потных мужиков - не прельщала ни разу.
В какой-то особенно отчаянный момент на глаза попалась вывеска Fit Curves. Как девушка местами очень даже логичная и сознательная, я честно полезла в интернет. Откуда и выяснила, что Fit Curves - американская франчайзинговая сеть тренажерных, или, как нынче модно, - фитнес-залов, существующая с 1992 года. Преимуществ у сети много:
а) исключительно женский зал - стесняться не придется, и никто не будет таращиться на всякие выпирающие прелести вашего тела.
б) удобное расписание - с 8:00 (иногда с 9:00) до 13:00, а потом - с 16:00 до 21:00. По субботам - в первой половине дня, выходной - воскресенье. Можно успеть и до работы и после. К тому же малое количество времени - тренировка занимает около 30 минут.
в) постоянное присутствие и контроль тренера - если у вас что-то не получается, всегда подскажут и помогут.
г) доступная цена - от 160 грн в месяц - при том, что ходить можно хоть каждый день. Регулярные акционные предложения - прилагаются.
Сама тренировка проходит в небольшом помещении, где по кругу расставлено от 8 до 12 тренажеров вперемешку с площадками для фитнеса. 30 секунд активных занятий на тренажере, 30 секунд - упражнений на площадке под руководством тренера. И так - 3 круга. В конце - самостоятельная растяжка, чтобы предупредить возможную крепатуру.

Тренажеры работают на основе гидравлического сопротивления - это значит, что нагрузка идет в обе стороны - и при толкании, и при притягивании. Сразу ощущается, как работают все группы мышц. Что, в общем, правильно - тренажеры разработаны специально для женского тела. И, по словам создателей, предотвращают массу неприятных болезней и дарят несколько тележек приятностей впридачу.
Честно - я не знаю, насколько эффективна данная методика при похудении - хотя говорят, что весьма и весьма действует. Но для тех, кто сомневается в эффективности 30-минутной тренировки - чувство легкости, подтянутости и полного довольства собой - не слухи, и это стоит потраченного, вполне небольшого, количества времени и денег.
По крайней мере для себя, довольно ленивого существа, - я нашла идеальный вариант. И прямо под домом.

Иви Фрост

Неделя спорта – Пилатес

Найти подходящие для себя спортивные нагрузки оказалось не так просто, как я предполагала. Шейпинг стабильно заканчивался для меня состоянием перетренировки. Когда руки дрожат, голова кружится и вместо приятной расслабленности после тренировки наваливается ужасная усталость. В спортзале я сильно потянула мышцу. До бассейна просто не дошла. Танцы меня никогда особо не привлекали. Единоборства пугали.

Но вы не подумайте, спорт я таки люблю. И мне таки удалось найти подходящий для себя вариант. Совершенно неожиданно для меня этим вариантом оказался пилатес.
Вообще, пилатес считается спортом "для тех, кому за 40". Особой подготовки пилатес не требует и противопоказаний не имеет. Пилатес медленный и очень расслабляющий. Упражнения максимально безопасные. При этом физические нагрузки здесь вполне нормальные. Осознаешь это, правда, не на занятии, а после, когда на следующий день болят все мышцы. А вот во время тренировки, что мне особо понравилось, нагрузки воспринимаются очень легко. Вообще, пилатес проходит очень ненапряжно – никаких семи потов, отдышки и красного как помидор лица. Последнее особенно понравилось моей чувствительной и бледной коже.
За несколько месяцев тренировок совершенно незаметно для меня пилатес дал результаты – гибкость, подтянутость и такую растяжку, которой у меня с роду не было.
Но поняла я, что пилатес – это именно для меня, намного раньше. Когда вышла после первой тренировки. Ощущение было такое, что с плеч наконец удалось снять 20-килограммовый рюкзак. А самое главное, именно тогда я почувствовала, что моя затянувшаяся депрессия, которая мучила последние полгода, бесследно исчезла.

Ася Трошина